dinsdag 19 juni 2012

Smoothies

Smoothies zijn erg lekker en makkelijk om te maken. Vooral met warm weer is het lekker om te drinken. Hier staan een aantal recepten van de lekkerste smoothies die jij zelf thuis kan maken. Dus zet alvast je blender klaar en ga aan de slag!

Aardbei Banaan Smoothie
3/4 kop appelsap
1/2 kop yoghurt
1 bevroren in stukken gesneden banaan
1 kop bevroren aardbeien

Giet het appelsap in de blender. Voeg daar de yoghurt aan toe en mix dit tot een gladde massa. Daarna voeg je de stukken banaan toe en de helft van de kop met aardbeien. Mix dit weer tot een gladde massa. Voeg vervolgens de rest van de aardbeien toe, mix dit weer en dan heb je een heerlijke smoothie.

Citroen Meloen Smoothie
1 1/2 zoete meloen
1/2 kop magere citroenyoghurt
1 kop bevroren groene druiven
1 eetlepel fijngehakte munt
vers citroensap (indien gewenst)

Mix alles tot een gladde massa. Als je wilt, dan kan je nog de verse citroensap toevoegen.

Kiwi Aardbei Smoothie
3 gepelde kiwi's
1 kop bevroren banaanschijfjes
3/4 kop ananassap
1/2 kop bevroren aardbeien

Mix alles tot een gladde massa en je hebt een heerlijke smoothie.

Abrikoos Mango Smoothie
150 gram abrikoos-mango yoghurt (vetarm)
1 kop light limonade
1/2 banaan
5-6 halve abrikozen uit blik

Doe alles in de blender en mix het tot een gladde massa.

Liefs, Cynthia


Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen